• Bring a sticky mat, towel or washcloth.
-Traiga su propio tapete y una toalla.

•Try to arrive 10 minutes early so you have time to relax and settle in.
-Trate de llegar a clase 10 minutos antes de que inicie para que tenga tiempo de relajarse e instalarse.

• Please turn your cell phone off. This time is especially for you and your fellow students.
-Por favor apague su teléfono celular. Este es un espacio de relajación para usted y sus compañeros de práctica.

• Refrain for wearing perfume or cologne to class, as many people are sensitive.
-Por favor absténgase de usar perfumes o colonias, ya que algunas personas son sensibles a ellos.

• Please come to your yoga mat with bare feet. Bare feet enable you to feel more stable and connected to the earth.
-Por favor traiga su tapete de yoga. Use zapatos cómodos  para quitárselos con facilidad,  estar descalzo le permitirá sentirse más  estable y tener mayor conexión con la tierra.

• Please inform us before class of any health issues or injuries that you may have.
-Por favor infórmenos sobre cualquier problema de salud o lesiones recientes.

• Try to avoid heavy eating 2 hours before practice.
-Trate de no consumir alimentos pesados 2 horas antes de la práctica.

• Drink lots of water before and after class in order to stay hydrated and to flush away any toxins you may have released during the   practice.
-Tome mucha agua antes y después de la clase para hidratar y desechar las toxinas que se generan  durante la práctica.

• Please stay until the end. The final pose is the most beneficial pose for your central nervous system and relaxation.
-Por favor quédese hasta el final de la práctica, ya que la postura final es la más importante para relajar el sistema nervioso central.